technika

Motiváció

A motiváció minden tettünk mögött álló hajtóerő. Az az érzés mely arra késztet, hogy tegyünk valamit, az az erő, mely tovább hajt akkor is, ha a kezdeti tenni akarás alább hagy.

Amikor kihívás előtt állsz, legyen az vitorlázás megtanulása, világkörüli utazás, egy kemény és fontos vizsga, vagy egyszerűen csak ki kell másznod reggel az ágyból, akkor motivációra van szükséged hogy elérd a célodat, bármi is legyen az.

Szakértők szerint a motivációnak 3 alapvető eleme különböztethető meg:

1. Aktiválás – a motiváció egy változást vagy cselekvést késztető impulzussal kezdődik.
2. Intenzitás – a motivációhoz szükséges a tenni akarás – mennyire erősen szeretnéd az adott célt elérni?
3. Kitartás – bizonyára szeretnél valamit elérni, de elég lesz ez arra, hogy ne add fel ha nehézségekbe ütközöl?

Az, hogy ezek az elemek hogyan viselkednek a Te esetedben nagyban függ attól, hogy milyen ember vagy.

Milyen rugók mozgatnak? Mi ragadja meg az érdeklődésedet? Mi hajt, hogy azokat a dolgokat csináld, amikkel foglalkozol?

A motiváció 2 kútfőből származik:

Belülről – azaz belső motiváció. Ez a fajta motiváció bizonyos tevékenység tényleges élvezetéből ered. Lehet hallottad már azt a kifejezést, hogy „az élet utazás, nem a cél”. Tökéletese magába foglalja a belsőleg motivált ember beállítottságát, gondolkodásmódját. Az ilyen fajta ember tapasztalatokból merít az előrehaladásából, nem a jutalmazásokból.

Kivülről – azaz külső motiváció. Ezt a motiváció külső forrásokból táplálkozik, mint például siker, pénz és hírnév. Egy kivülről motivált ember keményen fog dolgozni – nem figyelve arra, hogy élvezi-e a munkáját vagy sem – addig míg elismerést kap a munkájáért.

Mit gondolsz, mi motivál téged? A kellemes tapasztalatok vagy a jutalom élménye?

A motiválatlanság érzése mély nyomot hagyhat a hétköznapi életedben, a boldogságban, és a kapcsolataid minőségében is.

Hogy felmérd a motiváció szintjét, tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

• Nehezedre esik reggel felkelni, kimászni az ágyból?
• Úgy érzed beleragadtál a munkádba?
• Könnyen feladod mikor kihívások elé sodródsz?
• Gyakran unatkozol?

Könnyen elillanhat a motiváció, ha nem érezzük jól magunkat a mindennapokban, vagy amikor a kemény munkánk nincsen méltatva. Fontos emlékezni – a dolgokra melyekben ügyesek vagyunk, azokra a helyzetekre, mikor sikeresek voltunk, arra hogy miket értünk el, illetve arra hogy a kihívások ellenére képesek vagyunk leküzdeni az akadályokat.

Amire jó ez:

• hogy kitűnj a munkádban
• élvezd a munkádat
• boldog, teljes kapcsolatok építésére
• átvészeld a stresszes és/vagy szomorú időszakokat
• légy fitt és egészséges
• légy szervezettebb a mindennapokban
• válj magabiztossá
• elérd az álmaidat
• többet érj el, mint amennyit valaha is gondoltál
• légy energikus
• boldogság
• motiválj másokat
• tegyél jót magaddal és a világgal.

A life coaching nagyon különbözik az alternatív terápiáktól, mint a tanácsadás vagy a hipnoterápia. Nem arról szól, hogy beleássuk magunkat a páciens pszichéjébe és megtaláljuk a motiváció hiányának okát. A life coaching célja az emberek életének strukturálása. Ahogy a sportban is, az a fontos, hogy maximalizálja az erősségeidet és építgessen a gyengeségeid alapján. Újrakezdést kínál azok számára, akik azt gondolják szükség van rá, és bár nem lehetek veled mint az edződ az edzőteremben, viszont ha falba ütközöl, és nagyon megnyomnád a stop gombot – felvértezlek olyan eszközökkel, melyek ott lesznek veled, hogy segítségükkel áttörhesd a falat.


MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>